1207

　　 大洋新聞 時間: 2013-10-27來源: 信息時報玫瑰姐在今年10月初的太原馬拉松中當領跑兔。（受訪者提供） 2013年太原馬拉松的領跑兔們合影留念。（受訪者提供） 玫瑰姐在花城廣場與老外合影。
　　（上接A03版）
　　用玩的方式 從鐵人三項到馬拉松
　　以愛好為業，玫瑰姐並不滿足於“課堂”上的運動，她仍然熱愛跑步、熱愛游泳等，“2005年有一次上網看到朋友們在聊鐵人三項這個項目，這是我第一次關註這個運動，這個項目要游泳要跑步還要騎自行車，我覺得很有挑戰性”。
　　目前中國國內的鐵人三項賽主要由中鐵協主辦，游泳1500米，騎車40公里，跑步10公里，而國外還有更大運動量的大鐵賽Ironman（全程140.6英里），由WTC（世界鐵人三項公司）主辦，大鐵賽包括泳2.4英里（3.86公里），騎車112英里（180.25公里）及跑步26.2英里（42.2公里），要在規定的17小時內完賽，而半鐵賽稱之為Ironman70.3，三項目的距離均是大鐵賽的一半，總距離為70.3英里。
　　2008年，玫瑰姐第一次參加國內的鐵人三項賽威海站的比賽，“第一次參賽我就拿了女子第五名，但我並不滿足，我覺得我可以玩更高強度的，只能出國參加大鐵賽，但是問題在於，如果要參加國外的大鐵賽，必須要保證自己能跑”。
　　為了參加大鐵賽，玫瑰姐開始嘗試跑長距離，“在我參加威海鐵三項比賽之前，我最多只能跑10公里，雖然我喜歡運動，但以前多少覺得跑步有點枯燥，但我覺得有朝一日，我一定會參加大鐵賽，所以我必須把馬拉松的基礎練出來。”
　　2011年，玫瑰姐參加了北京馬拉松比賽，那是她人生的第一次馬拉松，“剛開始我報了個半馬，但聽說半馬跑完沒有獎牌，證書也是自己手填的，我覺得特別沒意思，那時正好有個朋友同去的報了全馬但因故退賽，我就用他的號跑了全程，還行，我覺得好像沒想象中難”，今年的10月20日，玫瑰姐再次參加了北京馬拉松，她說這是她跑馬拉松的第三個年頭。
　　有了鐵三賽的經歷，又跑過多個馬拉松，玫瑰姐在圈內赫赫有名，去年底國內著名跑步網站益跑網“盯”上了這位運動女將，力邀其加盟兔子團，玫瑰姐毫不猶豫便答應了這一邀請。
　　享受運動 做兔子只為與跑友聚會
　　“兔子其實就是馬拉松賽中的領跑員，也有人說這是流動的計時牌，對能力的要求還是比較高，要求你全程勻速跑，要有控制速度的能力，我今年才第一次當兔子，算是一隻慢兔子，我覺得馬拉松對我來說是一種享受，我不追求成績，而當兔子這個角色，也可以幫到跑者，這是一件很快樂的事。”
　　今年3月，玫瑰姐在重慶馬拉松擔任515兔子，即5小時15分勻速跑完42.195公里的全馬，“作為兔子，我差不多是最慢的那隻，當慢兔子一方面可以幫助跑者，實現兔子的價值，另外我覺得也是很好的經歷”。
　　在馬拉松賽中，一般最快的兔子是310兔子，但快兔子需要擁有比慢兔子更強的能力，“一般自由跑的話，前半程會跑得更快一些，然後速度往下掉的時候，後面可以跑跑走走，但當兔子必須要全程勻速。在比賽里，由於起跑的時候站位不一樣，往往當你跑到起跑線上就需要五六分鐘，畢竟組委會計時是從槍響開始計時的，所以快兔子前程會更吃力，在達到指定配速的時候，還要用勻速跑，那就很辛苦了。馬拉松高手太多，參加的人也太多，我還是享受為主吧，因為每個馬拉松都是大聚會，尤其是在馬拉松項目上，我的水平就是醬油級的，比賽概念淡化，每次去都當作是跑友大聚會，遍佈大江南北的朋友都匯聚一堂。”
　　做兔子 沒有酬勞但有快樂
　　今年玫瑰姐已經當了四次兔子，包括本月20日在北京馬拉松上當500兔子，從重慶到蘭州，從太原到北京，玫瑰姐說在馬拉松過程中有過一些有趣經歷。
　　“在廣州的馬拉松界，有個乞丐哥，每次跑馬拉松都會cosplay，穿乞丐的衣服參賽，今年蘭州馬拉松的時候，他知道我是兔子團唯一的廣州人，他從遇到我之後就陪著我跑，本來他可以跑得更快，但是他一直照顧我，在補水站幫我拿水，我覺得他很友善也很讓人感動”。
　　偶爾也會有些不那麼愉快的經歷，“當兔子的時候，有時候會有人質疑你，也是在蘭州的那次，在還剩不到10公里到終點的時候，有兩個人在我面前聊天，‘慢了吧，不知5小時能不能到’，可是我覺得明明看到我是445的兔子，我覺得這是對我的質疑，我微笑地喊了一句，只要在我前面，保證445能到。作為兔子，我們都是因為在運動方面有經驗才會被看上，在跑步過程中我們心裡有筆賬，如果受到質疑，我們一般微笑作答，說加油，不會理會。”
　　兔子在跑馬拉松過程中偶爾也會出現意外，“畢竟兔子也是人，有時候身體不適的時候，也會跑崩潰掉，那就完成不了任務了，這種情況下，兔子會摘掉特殊裝扮，比如把頭上的氣球摘掉。一般來說，兔子的領隊會根據兔子的身體情況，安排一隻‘隨便兔’，假如某時間的正牌兔跑崩潰了，隨便兔就接應。這次太原馬拉松上，310兔子因為拉肚子就跑崩了，直接上了救護車，然後隨便兔就出來接應了。”
　　對於當兔子的酬勞，“基本上是沒有什麼收入，只是贊助商會給一些產品，比如我給美津濃當兔子，會有800塊的購物券，這算不算回報？這個錢可能連一雙專業跑鞋也買不了，但我並不是特別在意回報，我覺得這是一件很有意義的事，自己快樂了，還能幫助別人。”
　　兔子提點 新手可跟跑多個兔子
　　在一些國際大賽中，兔子往往可以幫助參賽選手取得好成績，因為選手可以根據自己的配速調整自己的速度，調整戰略。
　　“如果經驗老道的選手，想提高成績，有一定能力，可以全程跟某一個兔子，最後再沖一衝成績。對於經常跑長距離的人來說他們具備這樣的能力，事實上全程勻速是最省力的，但新手一般做不到。新手前半程如果可以快儘量快，不要超過極限，可以用70%~80%力氣去跑，後半程體力下降，消耗比較大，想快也快不了。但是還有些新手，前面就沒有爭取多些時間跑多些，後面就會緊張，完成比賽就很吃力，所以不要有僥幸心理，前面儘量多爭取時間，跑累了會掉速，前面留的時間後面都會用掉的。完成比賽幾率會增大。”
　　玫瑰姐建議，新手可以採取跟多只兔子或與同伴一起跑的做法，她認為有利於完成賽事，“有人帶動跑，更容易堅持，如果沒人陪你，很可能越跑越慢，最後會失去鬥志，不想繼續了，過程中有人跟你互動，幹勁會高點的”。
　　2012年11月18日，廣州馬拉松是廣州的首屆馬拉松賽事，由於比賽當天要參加鐵人三項賽事，玫瑰姐缺席了去年的比賽，對此她感到遺憾之餘也有一定安慰，因為玫瑰姐的愛人參賽了去年的廣馬。
　　“他是受我影響，也是從2011年開始跑步的，我不在的時候，有他代表參賽，也算是圓滿的”。
　　今年玫瑰姐將要擔任廣馬的445兔子，她表示十分期待，“來廣州快20年了，我覺得自己也是廣州的一分子，希望能通過當兔子幫助更多跑者。”
　　運動就是美 幾萬元單車好過化妝品
　　“朋友都問我，買一輛好的公路自行車要花掉好幾萬塊，你怎麼捨得？可是我算了一下，我不買化妝品，不買包包奢侈品，不進美容院，我買的一輛好的自行車可以用好幾年，這麼算下來我並沒有花太多錢，比起那些在我這年齡熱愛和追求奢侈物質生活的女性來說，我已經很節省了。”每個人有著不同的價值觀，但在玫瑰姐的價值體系里，和運動有關的一切，將是她認為可以追求的。
　　目前玫瑰姐家中有四輛公路自行車，其中有兩輛參賽車價值不菲，“公路自行車可以很貴，也可以很便宜，好的車要幾萬塊，但我覺得這是值得的，因為好的裝備是對自己負責，可以減少受傷的機會”。
　　
　　（原標題：45歲的馬拉松“兔子” 運動可以讓女人更性感）