大洋新聞 時間: 2013-10-27來源: 信息時報玫瑰姐在今年10月初的太原馬拉松中當領跑兔。(受訪者提供) 2013年太原馬拉松的領跑兔們合影留念。(受訪者提供) 玫瑰姐在花城廣場與老外合影。
  (上接A03版)
  用玩的方式 從鐵人三項到馬拉松
  以愛好為業,玫瑰姐並不滿足於“課堂”上的運動,她仍然熱愛跑步、熱愛游泳等,“2005年有一次上網看到朋友們在聊鐵人三項這個項目,這是我第一次關註這個運動,這個項目要游泳要跑步還要騎自行車,我覺得很有挑戰性”。
  目前中國國內的鐵人三項賽主要由中鐵協主辦,游泳1500米,騎車40公里,跑步10公里,而國外還有更大運動量的大鐵賽Ironman(全程140.6英里),由WTC(世界鐵人三項公司)主辦,大鐵賽包括泳2.4英里(3.86公里),騎車112英里(180.25公里)及跑步26.2英里(42.2公里),要在規定的17小時內完賽,而半鐵賽稱之為Ironman70.3,三項目的距離均是大鐵賽的一半,總距離為70.3英里。
  2008年,玫瑰姐第一次參加國內的鐵人三項賽威海站的比賽,“第一次參賽我就拿了女子第五名,但我並不滿足,我覺得我可以玩更高強度的,只能出國參加大鐵賽,但是問題在於,如果要參加國外的大鐵賽,必須要保證自己能跑”。
  為了參加大鐵賽,玫瑰姐開始嘗試跑長距離,“在我參加威海鐵三項比賽之前,我最多只能跑10公里,雖然我喜歡運動,但以前多少覺得跑步有點枯燥,但我覺得有朝一日,我一定會參加大鐵賽,所以我必須把馬拉松的基礎練出來。”
  2011年,玫瑰姐參加了北京馬拉松比賽,那是她人生的第一次馬拉松,“剛開始我報了個半馬,但聽說半馬跑完沒有獎牌,證書也是自己手填的,我覺得特別沒意思,那時正好有個朋友同去的報了全馬但因故退賽,我就用他的號跑了全程,還行,我覺得好像沒想象中難”,今年的10月20日,玫瑰姐再次參加了北京馬拉松,她說這是她跑馬拉松的第三個年頭。
  有了鐵三賽的經歷,又跑過多個馬拉松,玫瑰姐在圈內赫赫有名,去年底國內著名跑步網站益跑網“盯”上了這位運動女將,力邀其加盟兔子團,玫瑰姐毫不猶豫便答應了這一邀請。
  享受運動 做兔子只為與跑友聚會
  “兔子其實就是馬拉松賽中的領跑員,也有人說這是流動的計時牌,對能力的要求還是比較高,要求你全程勻速跑,要有控制速度的能力,我今年才第一次當兔子,算是一隻慢兔子,我覺得馬拉松對我來說是一種享受,我不追求成績,而當兔子這個角色,也可以幫到跑者,這是一件很快樂的事。”
  今年3月,玫瑰姐在重慶馬拉松擔任515兔子,即5小時15分勻速跑完42.195公里的全馬,“作為兔子,我差不多是最慢的那隻,當慢兔子一方面可以幫助跑者,實現兔子的價值,另外我覺得也是很好的經歷”。
  在馬拉松賽中,一般最快的兔子是310兔子,但快兔子需要擁有比慢兔子更強的能力,“一般自由跑的話,前半程會跑得更快一些,然後速度往下掉的時候,後面可以跑跑走走,但當兔子必須要全程勻速。在比賽里,由於起跑的時候站位不一樣,往往當你跑到起跑線上就需要五六分鐘,畢竟組委會計時是從槍響開始計時的,所以快兔子前程會更吃力,在達到指定配速的時候,還要用勻速跑,那就很辛苦了。馬拉松高手太多,參加的人也太多,我還是享受為主吧,因為每個馬拉松都是大聚會,尤其是在馬拉松項目上,我的水平就是醬油級的,比賽概念淡化,每次去都當作是跑友大聚會,遍佈大江南北的朋友都匯聚一堂。”
  做兔子 沒有酬勞但有快樂
  今年玫瑰姐已經當了四次兔子,包括本月20日在北京馬拉松上當500兔子,從重慶到蘭州,從太原到北京,玫瑰姐說在馬拉松過程中有過一些有趣經歷。
  “在廣州的馬拉松界,有個乞丐哥,每次跑馬拉松都會cosplay,穿乞丐的衣服參賽,今年蘭州馬拉松的時候,他知道我是兔子團唯一的廣州人,他從遇到我之後就陪著我跑,本來他可以跑得更快,但是他一直照顧我,在補水站幫我拿水,我覺得他很友善也很讓人感動”。
  偶爾也會有些不那麼愉快的經歷,“當兔子的時候,有時候會有人質疑你,也是在蘭州的那次,在還剩不到10公里到終點的時候,有兩個人在我面前聊天,‘慢了吧,不知5小時能不能到’,可是我覺得明明看到我是445的兔子,我覺得這是對我的質疑,我微笑地喊了一句,只要在我前面,保證445能到。作為兔子,我們都是因為在運動方面有經驗才會被看上,在跑步過程中我們心裡有筆賬,如果受到質疑,我們一般微笑作答,說加油,不會理會。”
  兔子在跑馬拉松過程中偶爾也會出現意外,“畢竟兔子也是人,有時候身體不適的時候,也會跑崩潰掉,那就完成不了任務了,這種情況下,兔子會摘掉特殊裝扮,比如把頭上的氣球摘掉。一般來說,兔子的領隊會根據兔子的身體情況,安排一隻‘隨便兔’,假如某時間的正牌兔跑崩潰了,隨便兔就接應。這次太原馬拉松上,310兔子因為拉肚子就跑崩了,直接上了救護車,然後隨便兔就出來接應了。”
  對於當兔子的酬勞,“基本上是沒有什麼收入,只是贊助商會給一些產品,比如我給美津濃當兔子,會有800塊的購物券,這算不算回報?這個錢可能連一雙專業跑鞋也買不了,但我並不是特別在意回報,我覺得這是一件很有意義的事,自己快樂了,還能幫助別人。”
  兔子提點 新手可跟跑多個兔子
  在一些國際大賽中,兔子往往可以幫助參賽選手取得好成績,因為選手可以根據自己的配速調整自己的速度,調整戰略。
  “如果經驗老道的選手,想提高成績,有一定能力,可以全程跟某一個兔子,最後再沖一衝成績。對於經常跑長距離的人來說他們具備這樣的能力,事實上全程勻速是最省力的,但新手一般做不到。新手前半程如果可以快儘量快,不要超過極限,可以用70%~80%力氣去跑,後半程體力下降,消耗比較大,想快也快不了。但是還有些新手,前面就沒有爭取多些時間跑多些,後面就會緊張,完成比賽就很吃力,所以不要有僥幸心理,前面儘量多爭取時間,跑累了會掉速,前面留的時間後面都會用掉的。完成比賽幾率會增大。”
  玫瑰姐建議,新手可以採取跟多只兔子或與同伴一起跑的做法,她認為有利於完成賽事,“有人帶動跑,更容易堅持,如果沒人陪你,很可能越跑越慢,最後會失去鬥志,不想繼續了,過程中有人跟你互動,幹勁會高點的”。
  2012年11月18日,廣州馬拉松是廣州的首屆馬拉松賽事,由於比賽當天要參加鐵人三項賽事,玫瑰姐缺席了去年的比賽,對此她感到遺憾之餘也有一定安慰,因為玫瑰姐的愛人參賽了去年的廣馬。
  “他是受我影響,也是從2011年開始跑步的,我不在的時候,有他代表參賽,也算是圓滿的”。
  今年玫瑰姐將要擔任廣馬的445兔子,她表示十分期待,“來廣州快20年了,我覺得自己也是廣州的一分子,希望能通過當兔子幫助更多跑者。”
  運動就是美 幾萬元單車好過化妝品
  “朋友都問我,買一輛好的公路自行車要花掉好幾萬塊,你怎麼捨得?可是我算了一下,我不買化妝品,不買包包奢侈品,不進美容院,我買的一輛好的自行車可以用好幾年,這麼算下來我並沒有花太多錢,比起那些在我這年齡熱愛和追求奢侈物質生活的女性來說,我已經很節省了。”每個人有著不同的價值觀,但在玫瑰姐的價值體系里,和運動有關的一切,將是她認為可以追求的。
  目前玫瑰姐家中有四輛公路自行車,其中有兩輛參賽車價值不菲,“公路自行車可以很貴,也可以很便宜,好的車要幾萬塊,但我覺得這是值得的,因為好的裝備是對自己負責,可以減少受傷的機會”。
  
  (原標題:45歲的馬拉松“兔子” 運動可以讓女人更性感)
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